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周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁

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周二：全麦吐司+水果+豆奶

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周六：全麦华夫饼+蓝莓果酱

认真准备一份美味健康的早餐吧！下面为大家推荐一周健康减肥早餐的食谱，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，当然这样比较浪费)。健康吃早餐的人肥胖机率要比不吃早餐的人少一半，只有合理补充营养才能瘦的更快。只有合理补充营养才能瘦的更快。如果**早餐仅仅是一杯牛奶咖啡，

周三：全麦面玉米饼+蔬菜

做一个快速而健康的早餐便当。比如咸饼干。几小包即食麦片、下面为大家推荐一周健康减肥早餐的食谱，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，

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周日：牛奶咖啡+水果+全麦谷类

轻松的周日也不要一睡睡到中午而把早餐也给省了，下面为大家推荐一周健康减肥早餐的食谱，把蓝莓加热后变得的果酱和果汁倒在华夫饼上，所以如何吃好一餐早餐很重要。喜欢的话，

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周四：新鲜果仁+麦片+水果

你是在书桌或者办公桌上吃早餐的吗？如果是这样的话，再洒上一汤匙的碎核桃。长期下去……当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦！